動画の容量を小さくするには？HandBrakeで共有用コピーを作る手順

「動画を送りたいのに、容量が大きくて添付できない…」。小さくしたいけれど、文字が読めなくなったり、映像がガタガタになったりするのは困りますよね。

そんなときは、元動画を残したまま、相手に見てもらうための軽いコピーを作りましょう。短い区間で画と音を確かめてから、動画全体を変換すると、やり直しを減らせます。

今回は、パソコン用の無料ソフトHandBrakeで、横向きの一般的な動画を共有用に小さくする流れをご紹介します。4K・60fps・HDRをそのまま保つ用途や、編集用素材の納品とは分けて考えてください。

圧縮する前に、送る目的を決める

目的	先に選びたい方法
内容を確認してもらいたい	見やすさを確かめながら軽いコピーを作る
元の品質のまま渡したい	容量を変えず、相手の指定する共有方法で渡す
後から編集に使ってもらいたい	必要な形式・解像度・フレームレートを相手に聞く
パソコンの空きを増やしたい	保存先とバックアップを整理する。圧縮版だけ残さない

添付できないだけなら、圧縮せず共有URLで大きな動画を送る方法もあります。文字が小さい資料動画や、細部を見てほしい映像では、こちらのほうが目的に合うこともあります。

「MP4にすれば小さくなる」とは限りません

動画の容量は、長さと、映像・音声に使うデータ量に左右されます。MP4という拡張子だけで決まるわけではありません。

ここで出てくる「ビットレート」は、1秒あたりに使うデータ量のことです。「解像度」は映像の縦横の画素数、「フレームレート」は1秒あたりのコマ数。小さくするために何を変えるかで、見た目や動きも変わります。

たとえば、合計ビットレート8Mbpsで60秒なら、単純計算は8×60÷8＝約60MBです。映像だけの数値で計算した場合は、音声やファイル管理用のデータも加わります。これは仕組みを考える例で、変換後のサイズを保証する式ではありません。

すでに小さく圧縮された動画をもう一度変換しても、必ず小さくなるとは限りません。画質を保とうとして、かえって大きくなる場合もあります。「見た目の違いを目立たせない」と「情報を一切失わない」は別の話です。

出典：HandBrake公式：固定品質と平均ビットレート（英語）

無料のHandBrakeで試す前に

HandBrake公式サイトでは、無料・オープンソースの動画変換ソフトとして、Windows・Mac・Linux向けに配布されています。ダウンロードは公式サイトから行い、自分のOSが現行版の動作条件を満たすかも確認してください。

ここでは公式ヘルプに沿って案内します。操作画面は実機未検証のため、表示名は手元のバージョンによって異なる場合があります。

先に、元動画の長さ・容量・解像度・fpsをメモします。分からなければ、再生アプリやファイル情報の詳細を見てみましょう。比較用のフォルダーを別に作り、元と同じ名前・保存先で上書きしないようにします。

1．動画を開き、共有用の設定を選ぶ

HandBrakeを開いたら、「Open Source」から対象動画を選びます。続いてプリセットを選びます。プリセットは、用途に合わせて設定をひとまとめにしたものです。

一般的な横向き動画を、最大1080p・30fpsの共有用コピーにしてよければ、「Fast 1080p30」が出発点になります。公式ではMP4、H.264の映像、AACのステレオ音声を使うプリセットとして案内されています。

4Kや60fpsを維持したい動画に、そのまま使う設定ではありません。プリセットは解像度やfpsの上限、音声の構成にも影響します。元が4Kでも1080pでよいか、滑らかな60fpsを残したいかを先に決めてください。

HDRの色味、縦動画の寸法、複数の音声や字幕を維持したい場合も、この記事の設定を一律に当てはめず、対応する設定を個別に確かめましょう。

出典：公式クイックスタート／公式プリセットの仕様

2．全体を変換する前に、短い区間で比べる

まずは選んだプリセットの初期設定で試します。画面上部の「Preview」を開き、「Position」で開始位置、「Duration」で秒数を選び、「Live Preview」で短いサンプルを作ります。静止画の表示だけで判断せず、動画として再生してみましょう。

比較するなら、ゆっくりした場面だけでなく、人やカメラが動くところ、小さな文字が出るところも含めます。以下は、確認のための目安です。

見る場所	やり直しを考える状態
小さな字幕・資料の文字	輪郭がつぶれて、元では読めた文字が読みにくい
髪の毛・草木・細かな模様	細部がにじむ、四角いかたまりが目立つ
速い動き・カメラの移動	動きが不自然に見える、細部が大きく崩れる
話し声と口の動き	音が抜ける、音と映像がずれる

相手がスマホで見るならスマホでも、パソコンで資料を見るならその画面でも確かめます。同じくらいの表示サイズで元と比べると、違いを見つけやすくなります。

出典：HandBrake公式：プレビューの作成

3．画質か容量か、足りないほうを少しずつ調整する

画質が足りないなら「Video」タブの品質設定を上げ、容量を減らしたいなら少し下げて、同じ場面を再確認します。最初から複数の設定をまとめて変えると、何が効いたのか分からなくなります。

映像を圧縮する処理方式（エンコーダー）がx264・x265の場合、固定品質設定では、RFの数字が小さいほど高画質、数字が大きいほど低画質です。1080pでは公式がRF20〜24を目安として示していますが、すべての素材に同じ値が最適なわけではありません。

たとえばx264のRF22で文字がにじむなら、RF21へ一段戻して比べる、という試し方です。他のエンコーダーでは数字の向きが逆の場合もあるため、「数字を大きくすれば必ず軽くなる」と覚えないでください。

固定品質では、仕上がりの容量を事前に固定できません。厳密な上限がある場合は、完成ファイルのサイズを実際に測り、超えるなら調整し直します。画質が読めないほど崩れるなら、無理にその上限へ押し込まず、共有URLで渡せるか相談しましょう。

出典：HandBrake公式：品質設定とRFの目安

「25MB以内」のように上限が決まっているなら

画質を少しずつ下げる以外に、容量を指定した「Social」プリセットも選べます。たとえば、1分以内の動画を25MB以内に収めたい場合、公式には「Social 25 MB 1 Minute 720p60」があります。名前にある時間以内の素材を使い、設定を変えないことが前提です。

この例では解像度が最大720pになります。資料の細かな文字には向かないこともあるので、プレビューで読めるかを見てから選んでください。送信先が25MBより小さい上限なら、この設定では条件を満たすとは限りません。どちらの方法でも、送る直前の容量確認は必要です。

出典：HandBrake公式：Web／Socialプリセット

4．別名で保存して、完成した動画を確認する

「Save As」で「散歩動画_share-01.mp4」などの名前を付け、保存場所を指定します。元と違うファイルになることを確かめたら、「Start」で変換を始めます。

処理が終わったら、指定した保存先からファイルを開きます。アプリ内でプレビューできたことと、送るファイルが最後まで再生できることは分けて確認しましょう。

出典：HandBrake公式：保存先の指定と変換開始

送る前の確認	合格の目安
容量	送信先の上限内に収まっている
再生時間と画角	必要な場面が残り、端の文字や被写体が切れていない
映像と音声	最後まで再生でき、必要な声・音・字幕が残っている
相手の再生環境	相手が使う機器やアプリで開ける
元動画	上書きせず、再編集・再変換できる状態で残っている

小さくならない・画質が悪いときの戻り先

容量が元より増えた：選んだプリセットと品質設定を見直します。固定品質は元のファイルサイズを基準に圧縮率を決める機能ではありません。

文字が読みにくい：まず、解像度を下げすぎていないかを見ます。次に品質設定を少し上げて同じ文字を比べます。

動きが変わった：元と出力のfpsを比べます。60fpsの元動画に30fps上限の設定を使っていないかが確認の出発点です。

音や字幕が足りない：元に複数の音声・字幕があるなら、残したいものが出力対象になっているかを確認します。容量だけを見て送らないようにしましょう。

やり直すときは、前に圧縮したコピーをさらに圧縮せず、残してある元動画から作り直します。「share-01」「share-02」のように名前を分け、どの設定で作ったかメモしておくと比べやすくなります。

有料ソフトを買う前に、一本だけ試してみる

ときどき共有用コピーを作るなら、まずは無料のHandBrakeや、すでに使っている編集ソフトの書き出し機能で足りるか試せます。不要な前後が長い動画なら、必要な部分を残すカット編集から見直す方法もあります。

一方、スマホだけで完結したい方には、このパソコン用の手順は向きません。また、仕事で指定形式の納品がある方は、この記事より先に納品条件を確認してください。

有料ソフトを検討するのは、使いたい形式への対応、複数ファイルの処理、操作の分かりやすさなど、無料の方法で困った点がはっきりしてからで大丈夫です。無料体験がある場合も、出力時間・透かし・保存制限は公式条件を確認して選びましょう。

まず一本、元動画を残して共有用コピーを作り、文字・動き・音を比べてみてください。YouTubeへ公開する動画なら、初めて動画を投稿するときの確認手順へ進みましょう。

2026年11月14日時点の情報です。